30岁的小伍一直瞧不起窝囊的父亲伍红旗。在母亲大春去世后，他意外翻出母亲的日记和一块能穿越时空的旧表。小伍穿越到1988年，想帮父亲追到当年脾气火爆的校花母亲。他给父亲写情书、制造偶遇，却发现母亲其实早就暗恋那个总是偷偷保护她但不敢表白的“怂包”父亲。在一次工厂火灾中，父亲为了救母亲而毁容，但母亲毫不在意。小伍终于明白，父亲的“怂”是因为受过伤，且将全部温柔给了家人。他回到现代，含泪拥抱了那个苍老的父亲。
笑中带泪的典型代表，把父母爱情拍出了偶像剧的质感。最后的反转让人猝不及防，那些看似平淡的日常，都是父辈用热血换来的，非常催泪。
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